开心果的营养价值和禁忌有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们是能源密集的食物，提供可持续的能量，并对心血管健康有益。
开心果富含维生素E、维生素B6、叶酸、镁、铜、锰和抗氧化剂，有助于维持免疫系统的正常功能，促进细胞健康。
此外，开心果还富含纤维，有助于消化和控制体重。
然而，开心果也需要适量的摄入，并且可能不适合某些人群，如过敏体质者。
对于避免过量摄入，特别是对于那些关注体重和热量摄入的人来说，适量食用开心果是很重要的。