杠铃推举和哑铃推举哪个好一点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们各自有自己的优势和特点。
杠铃推举可以提供更高的重量和稳定性，使得肩部肌肉更容易被激活和发展，适用于强度训练和力量增长。
哑铃推举则更加注重肌肉平衡和稳定性，可以更好地激活肩部的小肌肉群，适用于肌肉的长时间持续性刺激和训练。
因此，选择哪种训练方式取决于个人的健身目标和训练需求。
同时，为了获得最佳效果，也可以在训练计划中交替使用这两种方式，以达到全面发展肌肉的效果。