黑眼圈在青少年中经常出现，主要是由于睡眠不足、过度疲劳、过度用眼、贫血等原因引起的眼部淤血所致。 想要改善黑眼圈，首先要保持充足的睡眠，每天保证8小时的睡眠时间；其次要注意调整作息时间，避免熬夜和过度劳累；保持适当的眼部保养，使用眼霜来滋润和缓解眼部疲劳；保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C、铁和胶原蛋白的食物，如橙子、红枣和鸡蛋等；此外，可以进行适当的眼部按摩和热敷来促进血液循环，缓解黑眼圈。