鸡蛋壳确实富含钙，但它的吸收率却相对较低。 鸡蛋壳主要由碳酸钙组成，而碳酸钙的化学性质使得它在人体中难以完全吸收。 另外，鸡蛋壳的硬度也增加了它在消化道被分解吸收的难度。 因此，单纯地食用鸡蛋壳，并不能很好地补充钙质。 为了更好地吸收钙质，我们应该通过多样化的饮食摄入其他富含钙的食物，如奶类、豆类、叶绿蔬菜等。