鸡蛋壳补钙效果好吗知乎？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
鸡蛋壳主要是由钙质组成，所以一部分人认为可以通过食用鸡蛋壳来补充钙质。
然而，补钙并不能仅靠摄入高钙食物，还需要考虑其他因素。
鸡蛋壳中的钙质含量虽然较高，但并不易被人体吸收利用。
另外，鸡蛋壳若未经特殊处理，可能存在细菌污染的风险。
如果要补充钙质，建议通过正规途径，如食用富含钙质的牛奶、豆制品、鱼虾等食物，或者在医生或营养师的指导下选择补钙产品。