要吃什么降血糖最快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些水果含有较低的糖分，可以帮助稳定血糖水平。
此外，坚果也是降血糖的好选择，如杏仁、核桃等，它们富含健康脂肪和纤维，有助于控制血糖升高。
另外，鱼类也是降血糖的良好食品，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，可以减少血糖的波动。
最后，蔬菜是降血糖的重要选择，特别是绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等。
这些蔬菜富含纤维和抗氧化物质，可以帮助降低血糖和提高胰岛素敏感性。
总的来说，选择合适的食物可以有效地帮助降低血糖水平。