吃黄瓜能减肥吗一天吃多少个？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
但是每天吃多少个黄瓜要根据具体情况决定。
一般来说，合理减肥建议每天摄入1200-1500卡路里，如果一个黄瓜只有15-20卡路里，那么每天吃3-4根黄瓜也是可以的。
然而，单一食物摄入会导致食物总量和营养成分不平衡，因此减肥过程中不仅要多吃黄瓜，还要注意摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他维生素矿物质的营养平衡。
所以，建议在减肥过程中，根据个人需求和减肥计划适量地添加黄瓜到饮食中。