高敏体质怎样调好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
调理高敏体质需要从饮食、环境、心理等多个方面入手，以下是一些方法： 1. 饮食调理：避免食用易引起过敏反应的食物，如海鲜、坚果、草莓等。
增加摄入富含维生素C、B群等免疫调节物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。
2. 环境调理：将家居环境清洁干净，尽量少接触尘螨、花粉等容易引起过敏的物质。
在空气中加湿，抵抗过敏原进入呼吸道的机会。
3. 心理调理：减轻压力，保持良好的心态有助于改善免疫系统功能。
可以尝试放松技巧，如瑜伽、冥想等。
4. 适度锻炼：适度运动可以增强免疫系统功能，改善体质，但需避免在过敏季节或污染严重的环境进行剧烈运动。
5. 开始过敏症状前使用抗组胺药物：在预计接触过敏原的场合前，可以咨询医生并使用抗组胺药物，以减轻过敏症状。
请注意，以上建议仅供参考，对于严重的过敏症状，建议及时就医专业医生的建议。