雌激素食物有哪些东西？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些雌激素食物包括大豆及其制品（如豆腐、豆奶和豆腐干）、亚麻籽、花生、麦片、燕麦、苹果、胡萝卜、米饭、大麦、大葱、西红柿、芹菜、白葱、大蒜、黑豆、黑木耳、紫薯等。
这些食物中的天然雌激素可以帮助调节人体内分泌系统，对女性健康起到一定的促进作用。
人们可以通过摄入这些食物来增加雌激素的摄入量，但是摄入量必须适度，过量摄入雌激素可能带来一些不良影响。
因此，建议在饮食中保持适度多样性，不局限于某一类雌激素食物。