国珍亚麻籽油含dha吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
亚麻籽油主要富含α-亚麻酸(ALA)，它是一种ω-3多不饱和脂肪酸。
ALA是一种重要的营养物质，在摄入后会转化成DHA和EPA两种更有益于人体健康的ω-3脂肪酸。
然而，人体的ALA转化成DHA的能力有限，通常只有约5-10%。
因此，虽然亚麻籽油含有ALA，但并不直接含有DHA。
若想提高DHA摄入量，可以选择富含DHA的食物，如海鲜和深海鱼类。
另外，还可以通过服用鱼油补充DHA，以满足身体的需求。