坚果类食品有哪些好处呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，坚果类食品富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
其次，坚果类食品富含膳食纤维，帮助促进消化系统的正常运作，预防便秘。
此外，坚果含有大量的维生素E，是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
此外，它们还富含丰富的矿物质，如镁、铜和锌，有助于维持身体的正常功能。
最后，坚果类食品还富含植物鞣酸和类黄酮等天然化合物，具有抗炎和抗氧化的功效，有助于预防慢性疾病的发生。