坚果类食品有哪些好处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，坚果富含健康的脂肪，如不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助于维持心血管健康并降低患心脏病的风险。
其次，坚果富含蛋白质和纤维，有助于饱腹感，控制食欲，并提供稳定的能量。
此外，坚果还富含多种维生素和矿物质，如维生素E、镁和锌，这些有助于维持身体的正常功能和免疫系统的健康。
坚果还含有抗氧化剂，有助于对抗自由基的损害，保护身体免受衰老和疾病的侵害。
最后，坚果还有助于改善大脑功能，促进记忆和思维能力。
总之，坚果类食品是一种营养丰富且有益健康的选择。