补充维生素可以通过食物摄入，其中凉性水果和蔬菜是不错的选择。 凉性水果包括柚子、柠檬、西瓜、菠萝等，它们富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力和改善皮肤健康。 凉性蔬菜包括黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子等，它们含有丰富的水分和纤维，对于排除体内毒素，促进消化和保持身体清凉很有帮助。 在日常饮食中适量摄入这些凉性食物可以帮助我们补充各种维生素，保持健康。