高三学生吃什么补脑抗疲劳的营养品？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，他们可以摄入蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡蛋、豆类等，以帮助提升大脑功能。
此外，富含B族维生素的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜、牛奶等也是不错的选择，它们有助于稳定情绪、提高注意力。
另外，坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸，能提供脑神经需要的营养。
此外，可以适量摄入富含铁、锌和维生素C的食物，如红肉、海鲜、豆类等，有助于提高记忆力和注意力。
总之，合理搭配多种营养品，有助于提高学习效果和抵抗疲劳。