首先,关于危害方面,《营养学杂志》指出,功能性饮料通常含有高糖分和咖啡因,这可能导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等问题。
此外,长期饮用功能性饮料可能会导致睡眠问题、肾脏损伤和贫血等健康隐患。
然而,功能性饮料也有一些好处。
其中一些饮料可能含有维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分,这有助于增强免疫系统、提供额外能量和改善脑功能。
此外,功能性饮料中的成分也可能有利于提高运动表现和恢复。
然而,无论功能性饮料的好处还是危害,都需要适度饮用。
最好遵循健康饮食的原则,多摄取水和天然饮料,而不是过多依赖功能性饮料来满足营养需求。
如果有特定的健康问题,最好在专业人士的指导下选择适合自己的功能性饮料。
通过正确使用和合理摄入,功能性饮料可以为我们的健康带来一些益处。