首先，您应该尝试使用您的注册邮箱或绑定的手机号码登录QQ账号，如果成功登录，您可以按照系统提示进行账号解冻操作。
如果使用邮箱或手机号无法登录，您可以尝试找回账号密码。
一般来说，找回密码的方法有通过绑定的手机号码、使用备用邮箱或者回答设置的安全问题等途径。
选择其中一种方式找回密码后，按照指引重设密码并登录您的账号。
如果找回密码仍然无法解决问题，您可以直接联系QQ客服寻求帮助。
QQ客服会要求您提供相关资料进行核对，以验证您的身份。
根据客服的指引，您可能需要提供注册时填写的个人信息、已购买的QQ会员或充值的财付通等其他证明您身份的信息。
请务必提供准确、完整的资料，并配合QQ客服的要求，以便尽快解冻您的QQ账号。
同时，避免涉及任何违规行为，以免账号再次被冻结。
如果您遇到问题或遭遇诈骗， QQ官方网站或客服提供的联系方式是您解冻账号的最可靠途径。
总之，在2022年解冻QQ账号，您可以尝试使用注册邮箱或绑定手机号登录并解冻账号，找回密码或联系QQ客服进行解冻。
记住，在整个过程中保持耐心和准确提供信息是至关重要的。