首先，尝试找回密码并重置账号。
打开QQ登录页面，点击“忘记密码”选项，然后根据系统提示，通过已绑定的手机号码或者绑定的邮箱进行验证和重置密码。
如果能够成功验证身份，就可以重新设置新的密码。
如果没有绑定手机号码或者邮箱，可以考虑通过QQ的安全中心来解决问题。
登录QQ账号后，进入安全中心，选择相应的解冻选项，并按照系统提示完成安全验证流程。
验证成功后，QQ账号将会被解冻。
另外，如果QQ账号遭到冻结可能是因为违反了QQ的使用规定，例如发送垃圾信息、发布违法内容等。
在这种情况下，解冻账号可能需要联系QQ客服，并向他们提供相关证据来证明自己的合法性。
客服会审核你的申请，并根据情况来解除账号冻结。
要注意的是，以上方法不能保证百分之百成功解冻账号。
如果以上方法都无法解冻账号，建议及时联系QQ客服寻求更详细的帮助和支持。
记住，遵守QQ的使用规定是保持账号安全的关键，确保账号不会被再次冻结。