如果一直有37.5度的低烧不退，首先要保持冷静不要惊慌。
你可以尝试以下几种方法来帮助缓解症状。
首先，你可以多喝水，保持身体水分充足。
水可以帮助降低体温，同时有助于排除体内的废物和细菌。
其次，你可以通过服用非处方药物来缓解症状。
例如，你可以尝试使用退烧药物如布洛芬或对乙酰氨基酚。
然而，在服用药物之前，最好咨询医生的意见。
此外，保持休息也非常重要。
休息可以让身体有足够的时间来抵抗疾病。
因此，你应该尽量避免体力劳动和剧烈运动，给予身体充分的休息时间。
如果经过以上措施后低烧仍然不退，或者出现其他症状，如呼吸困难、剧烈头痛或持续呕吐，那么就需要寻求医疗帮助。
及时就医有助于找出病因并给予正确的治疗。
总之，一直37.5度的低烧虽然不算高，但也需要引起重视。
合理饮水、服用退烧药物、休息是常见的缓解方法。
如果症状持续或加重，就要考虑就医寻求进一步的处理。