板栗的热量多少千卡？

板栗的热量大约是196千卡。
  
板栗富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及一些脂肪，属于高热量食物。
  
板栗的热量含量可以为人体提供丰富的能量，适量食用有助于提高身体的热量供应和增强体力。
  
板栗还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、锌等，对身体健康有益。
  
板栗可作为零食或作为米饭、面食的替代品，能够增加饭菜的口感和营养价值。
  
尽管板栗热量较高，但在摄入过多时也会产生热量过剩的问题，容易导致体重增加或肥胖，因此在食用时要注意适量控制。
  
总之，板栗是一种热量丰富且营养价值较高的食物，适量食用有益健康。