板栗的热量高吗 减肥期间吃好不好？

板栗的热量相对较高，每100克烤板栗约含有212卡路里的热量。
  
对于正在减肥的人来说，板栗的高热量可能会成为一个问题。
  
因为减肥通常需要控制热量摄入，并创造负能量平衡。
  
然而，这并不意味着你完全不能享受板栗。
  
在减肥期间，关键是适量并且掌握好分量。
  
可以将板栗作为偶尔的零食，而不是将其作为主要的食物来源。
  
此外，可以尝试将板栗与低热量、高纤维的食物搭配，以增加饱腹感并减少热量摄入。
  
最重要的是，在减肥期间，要保持全面均衡的饮食，包括各种营养成分和食物种类，而不仅仅是板栗。