天天打坐有什么好处？

打坐有很多好处，首先可以帮助我们放松身心，缓解压力，提高专注力和注意力。
  
在面对忙碌的生活和工作压力时，进行跟天天打坐可以让我们从繁忙的日程中抽离出来，静下心来，让身体得到休息和放松。
  
其次，天天打坐还可以帮助我们提升内心的平静和冷静。
  
通过打坐，我们可以观察自己的呼吸、身体感受以及思绪的起伏，从而培养觉知和自我意识。
  
这种觉知让我们能够意识到自己的情绪波动，并学会在面对挑战和困难时保持冷静和平静。
  
此外，天天打坐还可以增强我们的专注力和注意力。
  
在打坐过程中，我们会面对各种杂念和干扰，通过专注于呼吸或其他特定焦点，我们可以训练自己的专注力和注意力。
  
这种训练不仅可以改善我们在日常生活中的专注力，还有助于提升学习和工作的效率。
  
最后，天天打坐还对身体健康有积极影响。
  
打坐可以改善血液循环和氧气供应，增强免疫系统功能，平衡内分泌系统，并增强身体的自愈能力。
  
同时，打坐也可以帮助我们提高姿势和平衡能力，增强肌肉力量和灵活性。
  
综上所述，天天打坐有很多好处，包括放松身心、提升内心平静和冷静、增强专注力和注意力，以及促进身体健康等。
  
这些好处对于改善我们的生活质量和提升自我修养都具有重要意义。
  
因此，天天打坐可以成为我们日常生活中的一项重要习惯。