常吃的海鱼有哪些好处？

常吃海鱼有诸多好处。
  
首先，海鱼富含丰富的优质蛋白质，有助于维持肌肉健康和修复组织。
  
其次，海鱼富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康非常重要，可以降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风。
  
此外，海鱼也是优秀的钙和维生素D的来源，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。
  
除了这些好处，海鱼还富含维生素B12，有助于维持神经系统功能正常。
  
总之，经常食用海鱼可以提供丰富的营养素，有益于身体健康。