哈他瑜伽主要是学什么的呢？

哈他瑜伽主要学习的是身体和心灵的控制与平衡。
  
通过各种体式的练习，包括伸展、弯曲、扭转和平衡，以及深呼吸和冥想技巧的实践，哈他瑜伽帮助我们增强肌肉强度、提高灵活性、调整身体姿势，并平衡呼吸和能量流动。
  
通过哈他瑜伽的实践，我们可以提高身体的耐力和柔韧性，减轻压力和焦虑，增强身体的稳定性和平衡感，以及培养专注和放松的心态。
  
此外，哈他瑜伽还可以促进心理健康，提高自我意识和身体意识，培养平静和自信的内在力量。
  
总之，哈他瑜伽综合了身体、呼吸和思维的练习，旨在帮助人们达到身心健康和内在平衡的目标。