肩膀内扣怎么打开？

要打开肩膀内扣，首先需要意识到这个问题可能源于不正确的姿势或肌肉紧张。
  
正确的做法是通过一些简单的伸展和加强肌肉的练习。
  
你可以尝试一些肩部伸展运动，例如从前后方向上拉动肩胛骨。
  
此外，进行肩部加强活动，如俯卧撑和哑铃练习，可以帮助你加强肩膀周围的肌肉，并帮助你保持正确的姿势。
  
还有其他的方法，如按摩和热敷等，可以帮助缓解肩膀内扣带来的不适。
  
请记住，正确的坐姿和站姿也是非常重要的，并且定期伸展并保持均衡的肌肉使用也是关键。
  
以上方法是帮助你打开肩膀内扣的一些建议，但如果你的问题严重或持续，请咨询专业的身体治疗师或医生进行进一步的评估和建议。