肩膀疼肩周炎怎么办缓解？

肩周炎是一种常见的疼痛性疾病，对生活和工作会产生很大的影响。
  
为了缓解肩膀疼痛和改善肩周炎症状，我们可以采取一些措施。
  
首先，休息是非常重要的，避免过度使用受影响的肩膀。
  
其次，可以应用冷热敷治疗，交替使用热敷和冷敷可以缓解局部肌肉疼痛和炎症。
  
此外，进行一些简单的伸展运动和肩膀的锻炼也有助于改善肩周炎症状。
  
同时，保持适当的体重和正确的姿势也是非常重要的，这有助于减轻肩膀的负担。
  
如果疼痛严重，可以考虑使用非处方疼痛药物或者接受物理治疗。
  
总之，通过休息、热敷、冷敷、锻炼等方法，可以有效地缓解肩周炎的症状和疼痛。