肩膀岔气了怎么办最快最有效的方法？

当肩膀岔气时，最快最有效的方法是进行肩膀拉伸和放松。
  
通过做一些简单的肩部运动，例如向前、向后和向侧面转动肩膀，可以缓解肩膀岔气带来的不适感。
  
此外，使用热敷也可以帮助放松肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。
  
当肩膀岔气时，还可以考虑去找专业的按摩师进行针对性的按摩，以更好地缓解肌肉紧张和恢复肩部的正常功能。
  
总之，尽快采取适当的措施可以快速有效地减轻肩膀岔气带来的不适。