肩膀内扣驼背怎么调整？

肩膀内扣驼背是由于肌肉不平衡和不良姿势引起的，可以通过一些方法来调整。
  
首先，要加强背部肌肉的训练，例如俯卧撑、倒立和划船等运动，可以帮助拉直肩膀并改善驼背姿势。
  
其次，要注意保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或弯腰。
  
此外，可以进行一些拉伸运动，如伸展胸部和肩膀的肌肉，促进肌肉的舒展和柔软度。
  
每天保持良好的姿势习惯，并结合适量的运动和休息，有助于调整肩膀内扣驼背问题。
  
记住，持之以恒才能获得理想的效果。