锻炼PC肌可以增加其肌肉的力量和耐力，但不能显著地增加其大小。
PC肌肉位于骨盆底部，它的主要功能是支持膀胱、子宫和直肠，并控制尿液和粪便的排出。
锻炼PC肌肉可以改善尿失禁问题、增加性欲和性高潮的强度。
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首先，锻炼PC肌肉的好处是显而易见的，如提高尿液控制能力和性生活质量。
此外，锻炼PC肌能够增强骨盆底肌肉力量和耐力，有助于预防骨盆脱垂问题。
然而，关于锻炼PC肌肉是否能够增加其大小的观点存在争议。
一些人认为，类似于其他肌肉组织，通过重复训练和负荷增加，PC肌肉的大小可以略微增加。
但是，大多数研究和专家观点认为，PC肌肉的增长主要是通过提高肌肉的力量和耐力而非肌肉的大小。
因此，对于希望通过锻炼PC肌肉增加其大小的个人来说，可能需要考虑其他形式的训练。
此外，正确的锻炼技术和频率也是达到最佳效果的重要因素。
在任何锻炼计划之前，建议咨询专业的医生或运动教练以进行详细的指导和评估。