放松疗法有哪些心理学？

放松疗法在心理学中是一个广泛研究的主题，有许多不同的方法和理论来帮助人们放松和减轻压力。
  
其中一种心理学方法是深呼吸练习，通过深呼吸可以调节自律神经系统，从而降低心率和减轻焦虑。
  
另一种方法是渐进性肌肉放松，通过有意识地放松身体的不同肌肉群，可以达到全身的放松和舒缓。
  
此外，正念冥想和冥想音乐也是常用的方法，通过专注和放松思绪或倾听舒缓的音乐，可以帮助人们转移注意力，减轻心理压力。
  
总之，放松疗法在心理学中有许多可以选择的方法，根据个人喜好和需求选择适合自己的方法可以达到更好的放松效果。