锻炼肌肉酸疼怎么办？

锻炼肌肉酸疼是很常见的现象，但却是一个好兆头。
  
当我们进行高强度或新的运动时，肌肉会经历微小的损伤，这会导致酸疼感。
  
但不用担心，有几种方法可以缓解这种不适感。
  
首先，轻度的有氧运动，如散步或骑自行车，可以帮助加速血液循环，从而减轻肌肉酸疼感。
  
其次，保持充足的水分摄入非常重要，因为脱水会加剧酸疼感。
  
另外，正确的休息和放松也是恢复肌肉的关键，可以通过温水浸泡、按摩或热敷来缓解酸疼。
  
总之，锻炼肌肉酸疼是正常的，不必过于担心，只要合理护理，很快就能恢复正常。