锻炼肌肉有啥用？

锻炼肌肉有很多好处。
  
首先，锻炼肌肉可以提高身体的代谢率，帮助燃烧更多的卡路里并减少体脂肪。
  
其次，锻炼肌肉可以增加身体的力量和耐力，提高体能水平，使日常活动更加轻松。
  
此外，锻炼肌肉还可以改善体姿和姿势，减少背部疼痛和关节问题。
  
最重要的是，锻炼肌肉有助于塑造紧致的身体线条，提高身体的外观和自信心。
  
综上所述，锻炼肌肉对身体健康和整体健康至关重要。