锻炼肌肉对身体健康有好处吗？

锻炼肌肉对身体健康非常有好处。
  
首先，锻炼肌肉可以增加肌肉的力量和耐力，从而改善身体的功能和表现。
  
此外，锻炼肌肉还可以增加身体的代谢率，帮助燃烧更多的卡路里，有助于控制体重。
  
锻炼肌肉还能提高骨密度，减少骨质疏松的风险。
  
此外，锻炼肌肉还可以改善身体姿势和身体平衡，预防肌肉不平衡所导致的伤害。
  
最后，锻炼肌肉还可以增加心肺功能，改善心脏健康。
  
综上所述，锻炼肌肉对身体健康有诸多好处，包括增加肌肉力量和耐力、控制体重、提高骨密度、改善身体姿势和平衡、和促进心脏健康等。
  
因此，定期进行肌肉锻炼是非常重要的。