锻炼肌肉酸痛是一种普遍的身体反应，通常是由于肌肉纤维破坏和恢复过程中产生的。
虽然酸痛可能会让你感到不舒服，但它实际上是肌肉适应和增长的信号。
所以，如果你感觉肌肉酸痛，通常可以继续锻炼。
酸痛是肌肉生长的一个正常部分，它表明你的肌肉正在适应和增强。
当你进行锻炼时，肌肉纤维会被破坏，然后在休息和恢复过程中逐渐修复和增长。
这意味着，继续锻炼可以帮助你进一步推动肌肉生长和发展。
然而，需要注意的是，如果酸痛过于强烈或持续时间过长，那可能是你超负荷锻炼或受伤的信号。
在这种情况下，应该给肌肉充分的休息时间来恢复。
适当的休息和恢复是很重要的，以避免过度训练和潜在的损伤。
所以，总的来说，在适度且合理的情况下，继续进行锻炼是有益的。
酸痛是一种好的迹象，表示你正在努力让肌肉适应和增长。
但是，始终要注意倾听身体的信号，如果酸痛过于剧烈或持续时间过长，那就需要适当休息和恢复。