老年人便秘吃什么好有助于排便？

老年人便秘是一个常见的问题，但幸运的是，通过饮食和生活方式的一些调整，可以促进排便。
  
首先，老年人应该增加膳食中的纤维含量。
  
新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和豆类都是富含纤维的良好来源，可以帮助增加排便的频率和顺畅度。
  
此外，老年人应该保持足够的水分摄入，喝足够的水有助于软化粪便，使其更容易排出。
  
适量的运动也是重要的，适当的体育锻炼可以刺激肠道蠕动和排便。
  
如果这些方法无效，老年人可以考虑使用轻柔的开塞露或轻微的泻药，但一定要咨询医生建议后使用。
  
总而言之，老年人便秘问题可以通过饮食调整、保持足够的水分摄入以及适度的运动来缓解。