老年人吃白果有什么好处和功效？

老年人吃白果有很多好处和功效。
  
首先，白果富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2等营养成分，能够提供多种营养物质，满足老年人身体所需。
  
此外，白果还富含植物纤维，有助于促进老年人的消化系统健康，缓解便秘问题。
  
白果中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助老年人提高免疫力，保护心脑血管健康。
  
此外，白果还具有降血压、降血脂、抗炎等功效，对老年人预防高血压、糖尿病等慢性病有一定的帮助。
  
总之，适量食用白果能够为老年人提供丰富的营养，改善消化问题，增强免疫力，有益于综合健康。