3米跳板是初级技术水平，属于较低难度的项目。
10米跳台是高级技术水平，属于较高难度的项目。
因此，可以说10米跳台的难度更大。
10米跳台需要运动员具备强大的爆发力、协调性、柔韧性和平衡性，在空中完成复杂多样的动作。
运动员在10米高的跳台上起跳，经过专业训练，完成高难动作如翻腾、蹬墙等，然后准确入水。
这个过程需要极高的技术和勇气。
而3米跳板相对较低，虽然也需要一定的技术掌握，如起跳力、动作优雅度等，但对于专业运动员来说相对容易上手。
在3米跳板上完成简单的下蹲、翻滚等跳水动作，再准确入水。
相比于10米的高度和复杂动作，3米跳板难度较低。
总的来说，10米跳台的难度大于3米跳板。
这是因为10米跳台需要运动员具备更高的技术水平、更大的勇气和稳定的心态。
而3米跳板相对较低，技术要求相对较低，适合初学者和健身者进行跳水训练。
所以，如果你想追求更大的挑战和激动，可以选择10米跳台。