它在人体内可以被转化为EPA（二十碳五烯酸），二者都是人体必需脂肪酸，对于维护身体健康至关重要。
dha具有许多生理作用和功效。
首先，它是大脑和神经系统的重要成分，对大脑发育和功能维护起关键作用。
此外，dha对心血管健康也具有好处，可以降低血液中的三酸甘油脂和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
此外，dha还对眼睛健康至关重要，可以预防眼睛干涩和黄斑病变等眼部问题。
然而，使用dha的副作用相对较少，并且大多数人可以耐受。
在少数人中，可能会出现胃肠道不适、恶心、腹泻等消化问题。
此外，过量摄入dha也可能导致出血问题，因此在服用血液稀释药物或即将接受手术的人士应谨慎使用。
总之，dha是一种重要的脂肪酸，对大脑、心血管和眼睛健康非常重要。
尽管副作用相对较少，但仍需注意合适的摄入量和其他可能影响的因素。
与医生咨询并根据个人状况决定是否补充dha是明智的做法。