不吃早餐可能会让瘦下来的目标看起来更容易实现，但这并不是一个健康的方式。 不吃早餐会导致身体进入饥饿状态，使新陈代谢减缓，从而难以燃烧足够的热量。 虽然这可能有助于减少摄入的卡路里，但它会导致体重在短期内下降，同时也增加了再次增重的风险。 要安全且持久地减肥，最好的方法是通过均衡饮食和适量运动来达到目标。