花生酱通常是高热量的食物之一。 一次吃5克花生酱虽然看似少量，但它仍然含有大约33卡的热量。 这是因为花生酱中含有大量的脂肪和蛋白质，这些是高热量的营养成分。 尽管花生酱可能高热量，但它也是一种营养均衡的食物，富含蛋白质和健康脂肪。 然而，如果你正在控制体重或者有特殊的饮食要求，那么仍然需要根据个人需要适量食用。