它在胎儿的大脑和眼睛发育中起到关键作用。
通常建议孕妇在怀孕初期就开始摄取足够的 DHA。
DHA 的摄入可以促进胎儿的神经系统发育以及智力的发展，同时还有助于预防产后抑郁症。
一般来说，孕妇可以从怀孕开始就开始补充 DHA，持续到哺乳期结束。
建议每天摄入约200-300毫克的 DHA，可以通过饮食或者补充剂来完成。
常见的食物来源包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等。
需要注意的是，孕妇在食用 DHA 之前应该先咨询医生的建议。
医生会根据孕妇的具体情况和需求给出更加详细的建议。
此外，饮食中其他重要的营养物质也不可忽视，如叶酸、钙等。
总结而言，DHA 在孕期的作用和功效非常重要，建议从怀孕开始就开始补充。
持续摄入适量的 DHA 有助于促进胎儿的神经系统发育和智力发展，同时还有助于预防产后抑郁症的发生。
最佳的摄入量是每天约200-300毫克，可以通过多种食物来源获得。
咨询医生的建议也是十分重要的。