一直掉头发可能是缺乏维生素和矿物质，特别是铁、锌、硒和维生素B12等元素。 缺乏这些元素会导致头发失去健康，变得脆弱易断且容易脱落。 此外，也有可能是由于压力、焦虑、激素失衡、药物副作用等原因引起。 如果一直掉头发，建议平衡饮食，摄入富含这些元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，并咨询专业医生或营养师获取个人化的建议和治疗方法。