何首乌怎么吃才好吸收？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，需要将何首乌切成片或碎末，然后用适量的热水冲泡。
冲泡时间要控制在20-30分钟，这样可以充分释放出何首乌中的有效成分。
此外，可以将冲泡后的何首乌加入到煮粥或炖汤中，以增加吸收。
同时，何首乌也可以用于煮茶或泡水喝，可以加入适量的蜂蜜或柠檬增加口感。
为了更好地吸收何首乌中的活性成分，建议在饭前或空腹时食用，以充分发挥其营养价值。
总结来说，将何首乌切碎冲泡饮用，并和其他食物一起食用，可以提高其吸收效果。