根据通常的建议，益生菌最好在饭后或经餐后30分钟左右使用。 这是因为饭后胃酸分泌增加，同时食物在胃中停留时间也较长，这些因素可能对益生菌的生存和功效产生不利影响。 在饭后使用也可以最大限度地确保益生菌能够存活到达肠道，以发挥其益生作用。 因此，可以选择在用餐结束后的一定时间内使用lifespace益生菌，以提高其吸收效果和促进肠道健康。 希望对您有帮助！