一岁的宝宝便秘可以从饮食上进行调整来帮助通便。 首先，可以增加宝宝的水分摄入，多饮水有助于软化便便。 其次，饮食中应添加富含纤维的食物，如煮熟的蔬菜、水果泥、全麦面包等，这些食物可以增加排便的频率和顺畅度。 另外，记得避免宝宝摄入过多的米饭、面食、奶制品等易导致便秘的食物。 如果宝宝持续便秘，建议咨询儿科医生的建议，以便进行更详细的评估和治疗。