低聚果糖的功效和作用及副作用有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，低聚果糖是一种可溶性纤维，具有促进肠道健康的作用。
它能够被肠道中的益生菌分解并产生短链脂肪酸，如丙酸和醋酸，这些物质能够提供肠道细胞所需的能源，并维持肠道正常运作。
此外，低聚果糖还能促进益生菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
另外，低聚果糖具有降低胆固醇和血糖的功效，有助于预防心血管疾病和糖尿病。
此外，它还能增加饱腹感，帮助控制体重。
低聚果糖对大多数人来说是安全的，但过量摄入可能导致腹泻和胃肠不适，因此在使用低聚果糖时应适量控制。