人体所需的7大营养素都有什么?哪个储蓄能量最多?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，脂肪储蓄的能量最多。
脂肪是一种高能量密度的营养素，每克脂肪可以提供9千卡的能量。
脂肪是身体能量的重要来源之一，能够储存能量，促进细胞生长和发育，并提供脂溶性维生素的吸收。
然而，过量的脂肪摄入会导致体重增加和各种慢性疾病的风险增加，所以在饮食中应该合理控制脂肪的摄入量。
另外，碳水化合物也是一种能提供能量的营养素，每克碳水化合物可以提供4千卡的能量。
蛋白质也是组成身体组织的重要营养素，每克蛋白质也可以提供4千卡的能量。
所以，合理的饮食结构应包括适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，以满足身体所需的能量和营养。