人体所需的7大营养素是哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
碳水化合物是身体的主要能量来源，包括淀粉和蔗糖等。
蛋白质是构成身体组织和细胞的基础，包括动物和植物蛋白。
脂肪是能量的储存形式，同时也是细胞膜和激素的主要组成部分。
维生素是维持身体正常功能所需的有机物质，如维生素A、B、C、D、E和K等。
矿物质包括钙、铁、锌、镁和碘等，对维持正常的代谢、骨骼和神经系统功能至关重要。
水是身体的基本组成部分，维持水平衡对于细胞功能和排泄废物等都非常重要。
纤维素是不能被人体消化吸收的食物成分，但对于预防便秘和促进肠道健康有重要作用。
总之，保持均衡摄入这七大营养素对于人体的健康和正常功能至关重要。