根据给出的信息，我们可以假设周期为28天，其中排卵期通常发生在周期的第14天。 然而，每个人的周期长度和排卵期可能会有所不同。 如果3月19号是您的月经开始的第一天，那么您的排卵期通常会在上个月的第5天左右开始计算。 请记住，这个计算是根据典型的28天周期而得出的估计值，实际的排卵期可能因个人体质差异而有所不同，所以使用可靠的排卵检测工具或咨询医生更为准确。