中老年人吃什么增强记忆力？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，他们可以增加摄入富含脑营养的食物，如鱼类、坚果、蔬菜、水果等。
这些食物富含脂肪酸、维生素C和E等有助于保护大脑健康的营养物质。
其次，中老年人也可以选择食用富含抗氧化剂的食物，如紫苏、核桃等，这些食物有助于减轻脑部老化和损伤。
此外，他们还可以适量摄入胶原蛋白，如猪皮、鸡爪等，以提高大脑的活性。
更重要的是，中老年人应保持一个健康的生活方式，包括定期锻炼、保持良好的睡眠和积极的社交活动，这些都有助于提高记忆力。