久坐的危害包括增加患心脏病和糖尿病的风险、引起肥胖、导致肌肉和骨骼问题、增加焦虑和抑郁等心理问题。 解决方法包括经常站起来活动、进行适当的运动、使用站立式办公桌、使用助力办公椅等。 此外，保持正确的坐姿、避免长时间盯着电脑屏幕、每小时做一些伸展运动以保持身体灵活性也是非常重要的。